Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Коллега на работе доводит меня до нервного срыва. Не знаю, как поступать». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Наша задача — предоставить Вам правильную медицинскую оценку нервного срыва и, прежде всего, успокоить Вас.
Не стоит паниковать, данные состояния успешно лечатся, особенно когда человек своевременно обращается за помощью к специалисту.
Нервный срыв – что это? Определение
Нервный срыв является своеобразной защитной реакцией организма на чрезмерные нагрузки. Люди ежедневно сталкиваются со стрессом, поскольку он считается совокупностью нормальных реакций организма на разные факторы окружающей среды. С их помощью человек адаптируется к миру, который постоянно меняется. В ином случае люди не смогли бы выжить в процессе эволюции.
Но когда определенные механизмы организма и психики, поддерживающие человека в стабильном состоянии, перестают справляться со стрессовой ситуацией, то диагностируется дистресс. Происходит гипермобилизация всех сил организма, что приводит к нарушению или полному отказу механизмов саморегуляции. Иными словами, человек больше не может справляться со своими эмоциями и чувствами, которые вырываются наружу в виде слез, агрессии или истерического смеха. Приступ обычно завершается ощущением апатии к себе и окружающим.
Срыв нервной системы может произойти на фоне разнообразных психических нарушений, например, при депрессии или генерализованном тревожном расстройстве. Термин «нервный срыв» сейчас не используется, он считается устаревшим и некорректным, поскольку зачастую входит в структуру иных нарушений.
При срыве наблюдается 2 модели поведения. В первом случае пациент взрывается по любому случаю, выплескивает эмоции. Такому типажу людей свойственно регулярно устраивать скандалы и разжигать конфликтные ситуации. Вторая модель поведения предусматривает накапливание обид в себе. Иными словами, пациент до последнего сдерживает свои эмоции. Это может спровоцировать апатию, депрессию, безразличие к окружающему миру.
Лечение нервного срыва
Диагностика нервного срыва включает в себя:
- Консультацию психиатра. Специалист общается с пациентом и узнает информацию о жалобах, поведенческих и физических признаках. Также врач изучает историю болезни и специфику работы.
- Психодиагностику. После оценки клинической картины назначается клиническое интервью. Вербальное и невербальное тестирование помогает определить тяжесть состояния пациента и разобраться в причинах срыва.
- Дополнительные консультации. По итогам аппаратной диагностики больному могут назначить посещение смежных специалистов.
- Аппаратную диагностику. Чтобы исключить развитие физических патологий, которые могли привести к нарушению, специалист назначает индивидуальный комплекс аппаратных исследований. В него могут входить: анализ мочи и крови, УЗИ, ЭЭГ, ЭКГ, МРТ.
При нервном срыве необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Если специалист обнаружит какое-то конкретное нарушение, например, депрессию, то для терапии могут потребоваться лекарственные средства. Чаще всего используются антидепрессанты (нормализуют психоэмоциональный фон) и противотревожные препараты. Также пациенту могут прописать:
- средства на основе растительных экстрактов;
- БАДы;
- витамины и минералы (восстанавливают обмен веществ, корректируют работу внутренних органов);
- антипсихотики (устраняют острую симптоматику);
- ноотропы (восстанавливают когнитивные функции мозга, повышают уровень стрессоустойчивости);
- анальгетики и ферментные препараты (купируют соматические проявления: сбой пищеварения, нарушение давления);
- успокоительные средства (устраняют тревожность, раздражительность и напряжение).
Любой медикамент назначается только после комплексного обследования. Больной должен находиться под контролем специалистов, поскольку многие средства могут спровоцировать развитие зависимости. Ошибка в дозировке может усилить проявления срыва и привести к серьезным последствиям, поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.
Психотерапевтическое лечение нервного срыва у девушек и мужчин одинаково эффективно.
Специалист помогает устранить последствия нарушения и проработать причины его развития. Чаще всего используются следующие методики:
- Гипносуггестивная терапия. Помогает устранить психоэмоциональное возбуждение, расслабиться и закрепить на уровне подсознания установки на здоровую реакцию в условиях стресса.
- Стресс-терапия. На индивидуальных и групповых занятиях больной осваивает техники релаксации и самоконтроля. Они позволяют сохранять самообладание в напряженной обстановке и эффективно находить выход из стресса.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Врач обнаруживает и прорабатывает разрушительные стереотипы в мышлении и поведении пациента, которые искажают восприятие действительности и усиливают напряжение. Вместо них специалист помогает выработать новые, здоровые модели поведения.
Лечение нервного срыва может проходить в стационаре или дома. Каждый пациент самостоятельно принимает решение. Если причиной срыва стала напряженная обстановка в семье, то логичнее разместить его в клинике. В других ситуациях нахождение рядом близкого человека благотворно влияет на самочувствие пациента. После завершения терапии еще 30 дней потребуется на восстановление.
Общий срок лечения срыва может варьироваться, но в среднем он составляет 30-45 дней.
Основные рекомендации по профилактике нервного срыва сводятся к следующему:
- решать конфликтные ситуации в офисе и дома на ранних стадиях;
- уменьшить рабочую нагрузку, если возникло ощущение, что не справляетесь с ней;
- строго следить за графиком отдыха и работы;
- минимизировать количество кофеина и спиртных напитков;
- отказаться от сигарет и ПАВ;
- научиться справляться со стрессом (освоить медитацию, специальные расслабляющие техники);
- регулярно заниматься спортом (нагрузки должны быть умеренными);
- чаще гулять на улице и уделять время своему хобби;
- больше общаться с родными и друзьями.
Диагностика и лечение нервного срыва
При получении медицинской помощи, необходима качественная оценка общего состояния всей нервной системы человека, а не только психической сферы. Поэтому диагностику таких состояний должны проводить врачи смежных специализаций: невролог и врач-психотерапевт, либо психиатр. Совершенно не верная позиция некоторых врачей, что в таких ситуациях достаточно только врача-психотерапевта или психиатра. Это очень важно! Необходимо определить основную истинную причину сбоя в работе нервной системы, а не только её психической составляющей. Как только причина правильно определена, врач может назначить соответствующие мероприятия по избавлению от этого.
К сожалению, нервные срывы могут представлять и скрытые опасности. В некоторых случаях они несут осложнения в виде различных телесных недугов, затрагивая различные отделы головного мозга. Для успешного излечения требуется хорошая диагностическая база, которой располагает Брейн Клиник. От полноты и качества диагностический мероприятий зависит исход заболевания. Мы рекомендуем начать лечение нервного срыва как можно раньше.
Не редкость когда пациенту достаточно разового посещения врача и выполнения не сложных рекомендаций в домашних условиях.
Признаки депрессии и нервного истощения
Истощение организма на нервной почве имеет характерную триаду. В нее входят:
- угнетение эмоциональной сферы;
- подавление когнитивных способностей;
- ослабление психомоторики.
Основные психические и физические симптомы:
- постоянная головная боль;
- нарушения сердечного ритма;
- ощущение дискомфорта в области груди;
- дыхательные нарушения, появление одышки или ощущения удушья;
- расстройства пищеварения, понос или запор;
- расстройства аппетита;
- бессонница или сонливость ночью;
- тревожность;
- ощущение надвигающейся опасности, которое появляется в любое время суток;
- раздражительность;
- мысли о самоубийстве;
- появление аутоагрессивного поведения;
- снижение или полное отсутствие полового влечения;
- туннельное мышление (однообразное; человек видит только то, что находится у него под глазами, не признает ошибок);
- отрицательная оценка происходящего в мире;
- социальное отчуждение.
Признаки и симптомы нервного срыва
Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:
- отсутствие аппетита, сна, энергии;
- постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
- появление негативных мыслей;
- страх перед завтрашним днем;
- изменение работоспособности;
- постоянное желание спать;
- плохая концентрация внимания;
- проблемами с памятью;
- негативные мысли;
- проявление апатии;
- головные боли;
- давление;
- изменения настроения, тревожности;
- панические атаки, усталость;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- фобии.
Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.
В стационаре или дома?
Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.
Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.
Каждый сам решает где лучше лечить заболевание — в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.
В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.
Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.
При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.
Что чувствует человек во время сильного стресса?
Начнем с того, что существует два типа стресса: полезный (эустресс) и вредный (дистресс).
Полезный возникает для того, чтобы быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам. Под его влиянием человек моментально подстраивается под ситуацию и выжимает из нее максимум. Эустресс сохранит ему жизнь, если на него будут охотиться. В таком состоянии организм работает практически на пределе, и если действительность все время продолжает меняться, это плохо сказывается на организме.
Вредный тип стресса истощает нервную систему и бьет по здоровью. Так как тело не может постоянно работать на износ, эффективность снижается, умственная активность падает, человек постоянно ощущает усталость. Субъект перестает контролировать меняющиеся вокруг него обстоятельства, но изо всех сил пытается под них подстроиться и жертвует своим самочувствием.
Как правило, у стресса есть несколько стадий, которые испытывает каждый, кто подвергается его влиянию:
- Тревожность — по поводу и без повода;
- Снижение сопротивляемости организма, отключение или замедление части систем (пищеварительной и половой);
- Активация всех ресурсов, так как глобальная цель организма — выживание.
На дистресс указывают следующие симптомы:
- человек не может нормально уснуть и плохо спит;
- возможно, его беспокоят кошмары или панические атаки;
- у него часто бывает нервный тик, на постоянной основе трясутся руки;
- человек хочет заняться чем-то бездумным: часами играть в приставку или смотреть телевизор;
- ему не всегда удается держать себя в руках, иногда он может сорваться на кого-то или выпасть из диалога;
- у него не получается нормально отдохнуть, постоянно хочет выспаться или пойти выпить;
- присутствуют проблемы со здоровьем, в частности, с пищеварением;
- человек невнимателен и раздражается по мелочам;
- простудные заболевания происходят чаще, чем раз в полгода.
Как поможет психолог при стрессе?
Бывает, что люди не хотят проживать неприятные эмоции и избегают того, чтобы прочувствовать их и осознать. Причин тому множество: порой это страшно или слишком грустно. Прямо настолько, что в одиночку эти ощущения невозможно вытерпеть или кому-то рассказать о них! Но молчать тоже нельзя, иначе сложившийся сценарий совсем не обрадует человека. Чтобы последствия, полученные в результате стресса, прошли, телу необходимо завершить цикл реакций и прожить ощущения и эмоции, связанные с травмирующим событием. Именно для этого и необходим специалист.
Неприятные переживания могут пугать из-за того, что вы не понимаете, как с ними обходиться. Это как сложная головоломка, которая не разгадывается, и потому надоедает. Надоедает настолько, что хочется отложить ее в сторону и никогда не приближаться к ней. Однако психолог — тот человек, который подскажет вам ключ к ее разгадке. Специалист знает, как выйти из того или иного состояния, как пережить его максимально безопасно для себя. После терапии вам станет гораздо легче, и вы будете чувствовать себя совершенно иначе.
Как избавиться от приступов
Чем лечить при симптомах панического расстройства нервной системы, будет рассмотрено ниже. Но нужно знать еще способы, как быстро справиться с паническими атаками.
- Существует несколько правил:
- Нужно выпить стакан холодной воды.
- Начать проговаривать вслух все, что человек делает в настоящее время, подбадривая себя.
- Сделать дыхательную гимнастику.
- Если человек находится в одиночестве, можно начать петь.
- Сделать массаж рук, потирая ладони до тех пор, пока не почувствуется тепло. А также хорошо всегда носить с собой шипованный резиновый мячик для массажа.
- Постараться охладить лицо, можно умыться холодной водой.
Причины нервного срыва
Причиной нервного срыва является нервное перенапряжение, которое возникает по разным причинам:
— смерть близкого человека;
— проблемы в личных взаимоотношениях, расставание или развод;
— длительное пребывание в стрессовой ситуации;
— усталость на фоне длительных умственных нагрузок, например, проблемы с учебой во время сессии;
— тяжелое заболевание у человека или его близких, которое потенциально несет угрозу смерти или инвалидности (рак, инсульт, психические заболевания и т.д.);
— финансовые проблемы;
— тяжелая адаптация к новой работе, новому месту жительства (мигранты);
— желание держать все под контролем, что порождает излишнее беспокойство и психологическую усталость.
Исследования, проведенные в разных странах, показали, что лидирующей причиной нервного срыва являются проблемы в личных взаимоотношениях (развод, расставание). По этой причине возникает каждый четвертый случай нервного срыва.
На втором месте – проблемы с учебой (17%), на третьем – финансовые трудности (11%).
Пусковым фактором нервного срыва почти всегда является внешнее событие: плохое известие, конфликт, уход значимого человека, поступление большого количества заданий одномоментно на фоне общей загруженности и т.п.
Как и куда подать иск
Вообще, очень сложно подобрать доказательную базу в вопросах связанных с доведением до нервного срыва или просто оскорблениям.
Как правило, такие дела рассматриваются мировыми судьями.
Перед походом на заседание лучше всего получить квалифицированную консультацию юридически грамотного специалиста.
Тонкостей и нюансов в этом вопросе очень много.
Вред, нанесённый человеку морально, может быть причинён специально или не умышлено. Но он всегда говорит о душевных страданиях человека.
Иск о возмещении морального ущерба всегда должен иметь веские основания. Они подробно прописываются в заявлении.
Суд не будет рассматривать дело со слов. Здесь важна доказательная база.
Исковое заявление содержит:
- данные об истце
- информация об ответчике
- подробное описание ситуации
- статьи, на основании которых истец требует наказания
- требования заявителя
- обязательное обозначение стоимости иска
При подаче иска в судебную инстанцию должны соблюдаться следующие условия:
- Нервный срыв вызван незаконными действиями. Это могут быть: побои, оскорбление, нарушение прав, хулиганские действия и тому подобное. Другими словами нервный срыв, в подобных ситуациях является следствием вреда здоровью и психике. А также имущественным или не имущественным правам.
- В судебной инстанции должен присутствовать свидетель.
- Предоставление медицинской документации: выписки, справки.
Таки образом, на заседании потребуется доказать три факта:
- наличие действий ответчика
- обозначение нервного срыва
- факт связи истца и ответчика, то есть, что именно он это сделал
Данный аспект удобнее всего рассмотреть на примере из судебной практики. Человек, который планирует самоубийство, обращается к правоохранительным органам за помощью. В результате беседы он сообщает имя человека, который оказывает склонение к самоубийству. Сотрудники полиции в таком случае должны провести следующую процедуру:
- Расследование правдивости информации, указанной в заявлении.
- Проверку законодательной базы.
- Формирование и передачу дела в суд.
На основании полученных данных, ответчику может быть предъявлено обвинение, согласно ст. 110 УК РФ. Дополнительно оценивается также объективная сторона поступка:
- Существует ли зафиксированный факт доведения потерпевшего до смерти.
- Наличие зафиксированных фактов с угрозами или жестоким обращением.
- Унижение достоинства.
- Создание безысходной для потерпевшего ситуации.
- Попытка принять решение или подтолкнуть человека к суициду.
Можно ли помочь себе самостоятельно
Самая эффективная помощь себе — это, конечно, профилактика срывов. Но если ее не было или она не сработала в этот раз, то что делать, если срыв все же случился?
В момент самого острого состояния нужно немного затормозить систему, отвечающую за стресс:
- умыться холодной водой, опустить лицо в прохладную воду или приложить к лицу кусочки льда;
- использовать мышечную релаксацию — последовательно напрягать и расслаблять разные группы мышц;
- сделать физические упражнения: побегать, поприседать, отжаться, все что вам нравится, главное — делать это до ощущения легкой усталости;
- понаблюдать за своим дыханием, не усиливая его, не контролируя. Просто следить за вдохом-выдохом.